Pocakeltüntető

Ezzel a gyakorlattal könnyen elérheted, hogy lapos és feszes legyen a hasad. Ülj le a földre hajlított lábbal. Fogd meg a bokádat, és lassan nyújtsd ki a lábad, majd enyhe terpeszben közelítsd a mellkasod felé. Eközben húzd be a hasad, dőlj egy kicsit hátra, és a farkcsontodon egyensúlyozz. Ebben a pozícióban gurulj a hátadra, és lendületből érkezz vissza a kezdő helyzetbe. Hússzor ismételd meg.

Dörzsi kúra a hátnak

Kényeztesd a hátad eg kis dörzsöléssel. Egy száram masszázs kefével vagy egy dörzsi kendővel felpezsdítheted a vérkeringésedet, és szép sima lesz tőle a hátad. Eközben megszabadulsz az elhalt hámsejtektől és egyéb szennyeződésektől, a bőröd pedig bársonyos és rózsás lesz. Szuper alternatíva: a testradírozás!

Lábradírozás

Szükséged lesz: lágyító bőrradír. Így csináld: ülj be a fürdőkádba, vagy lavórban áztasd a lábaidat legalább tíz percig jó meleg vízben. Ettől megpuhul a szaruréteg, ami általában a saroknál a legvastagabb. Töröld meg a lábaidat, és kend be lágyító bőrradírral. A krém természetes habkövet és babérolajat tartalmaz, ennek köszönhetően finoman leválasztja a megvastagodott bőrréteget, és ápolja is a bőrt. A radír baktériumölő és frissítő hatású. Langyos vízzel öblítsd le. Ha gyakran jársz mezítláb, rendszeresen ismételd meg a kezelést.